Новогодние традиции

Новогодние традиции – это приятные эмоции и радостные воспоминания, которые мы храним с детства. С точки зрения психологии они помогают развивать детей и укреплять отношения с ними.

Полезные занятия во время зимних праздников. Как с их помощью укрепить отношения с детьми?

Переключение между разными видами деятельности дает эмоциональную разгрузку. Следование ритуалам делает жизнь более предсказуемой и снижает уровень тревоги. Ожидание традиционных новогодних радостей поддерживает ребенка во время напряженного декабря с окончанием полугодия в школе и отчетными концертами в кружках.

Вот несколько примеров зимних занятий. И не только приятных, но и полезных для ребенка и ваших отношений с ним.

1. Вместе подведите итоги года

Вспомните ваши цели на этот год и помогите ребенку сделать то же самое. Мало выполнить запланированные задачи, нужно еще и авторизовать успех: без лишней скромности признать, что удалось сделать. Это запускает в мозге выработку гормона дофамина, который вызывает ощущение удовольствия и служит топливом для дальнейших свершений. Если вы признали достижение в этот раз, мозгу будет хотеться достигать еще. Если вы с детства заложите в ребенке желание авторизовать результат, в будущем это поможет ему строить планы и выполнять их. Если что-то не удалось, похвалите себя и ребенка за приложенные усилия.

2. Поблагодарите за хорошее

Заведите традицию благодарить. Себя, близких и всех, кто был в этом году рядом с нами. За год у нас накапливается немало поводов, чтобы огорчиться из-за каких-то ситуаций с близкими. Но есть немало и положительных моментов. Правда, амигдала (зона мозга, которая анализирует ситуацию вокруг и ищет, откуда может исходить опасность для нас) запрограммирована природой фокусироваться прежде всего на проблемах.

Под конец года мы можем чувствовать разочарование и грусть по поводу отношений с близкими. Но если сознательно обратить внимание на то, что было хорошего, можно перенести фокус с негатива на позитив и выровнять эмоциональный баланс.

3. Сделайте wish-list / новогодний адвент-календарь

Список желаний и адвент-календарь объединяет общая идея: планирование будущего (календарь – на ближний срок, список – более долгосрочное). Способность строить долгосрочные планы созревает ближе к 14 годам. Но и до этого можно и нужно развивать навыки целеполагания и планирования.

Когда обучение подключает лимбическую систему мозга (эмоции), информация усваивается лучше. Фантазируя о приятном будущем, ребенок с удовольствием проводит время и быстрее развивает участки мозга, отвечающие за навыки управления своей жизнью.

4. Украсьте дом

Украшение елки – уникальное событие, которое бывает раз в год. Вспомните, как вы сами в детстве ждали момента, когда родители достанут ту самую коробку с игрушками! Но еще лучше, если вы вместе с детьми смастерите елочные игрушки и фигурку – символ года.

Детям помладше это поможет развить мелкую моторику, готовя их к письму. Для младших школьников это еще и альтернатива играм в гаджетах. Занятие можно подобрать по вкусу: слепить украшения (попробуйте из легкого застывающего пластилина), свалять из войлока, склеить, сшить. Сделанное своими руками дети ценят больше. Похвалите поделку ребенка. Это укрепит его самооценку.

5. Отправьте по почте изготовленную вами новогоднюю открытку

Признайтесь, давно ли вы отправляли открытки по почте, а не в мессенджерах? Отправьте близким олдскульное поздравление – в бумажном конверте, обычной почтой. А еще лучше сделайте открытку сами.

Детям нравится приклеивать блестки. В этом есть ощущение «Я сам могу создать волшебство». Оно помогает научиться ценить простые вещи и чувства, вложенные в самодельную вещь. Расскажите ребенку, сколько эмоций будет у того, кто откроет почтовый ящик и получит его открытку.

6. Испеките имбирные пряники

Совместная готовка сближает. Подберите рецепт, доступный ребенку. Это поможет ему почувствовать себя умелым. В процессе готовки поговорите с ребенком о его чувствах. Пока руки заняты, мозг расслабляется, малыш более расположен к открытому общению и может сам поделиться своими переживаниями. Возможно, он даже захочет сделать этот ритуал круглогодичным. А еще аромат зимней выпечки позитивно влияет на мозг. В ароматерапии запах корицы используют, чтобы взбодриться.

7. Освойте зимний вид спорта (коньки, лыжи, сноуборд, тюбинг)

Активность на свежем воздухе вызовет прилив эндорфинов и поднимет настроение. Поделитесь своими навыками в том виде спорта, которым владеете сами. Это укрепляет ведущую роль родителя и дает ребенку больше поводов гордиться вами. Или освойте что-то новое вместе с ребенком. Тогда вас объединит общий интерес.

8. Почитайте вместе новогодние книги

Если у вас на работе годовой отчет, нет сил и времени, а детям хочется предновогоднего настроения, заведите традицию весь декабрь вместе читать новогодние книги по 5-10 минут перед сном. Это прививает любовь к книгам, развивает воображение, выразительность речи и вариативность мышления (сопереживая героям, ребенок запоминает, как выходить из затруднительных ситуаций). Или сходите вместе на спектакль с новогодней историей. Даже дела на работе пойдут легче!

9. Отдайте ненужные вещи на благотворительность

Каждый декабрь можно, собрав хорошие, но уже ненужные вещи, относить их в благотворительные организации. Только согласуйте с ребенком, что он готов отдать. Важно объяснить: «Если тебе игрушка надоела, но у нее хорошее состояние, она может пригодиться кому-то другому». Это учит ребенка не привязываться к вещам, ценить то, что важно, и уметь делиться. Вы можете на деле показать ребенку, что такое культура осознанного потребления.

Создавайте свои традиции!

Этот список не является инструкцией, это ее варианты. Пусть он вдохновит вас создать собственные традиции. Если у вас будут свои особенные ритуалы, ребенок на всю жизнь запомнит именно их. Они будут давать ему опору и ресурсы уже во взрослой жизни и, скорее всего, перейдут по наследству вашим внукам.

COOL KIDS Казань, декабрь 2022